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体に良いと思われること

体に良いということは世の中にたくさんあって色々試したくなります。でもやはりバランスと継続が大切なのではないかと思います
『食』
ヨーグルト、チーズ
納豆、豆腐、きなこ、高野豆腐
梅干し
ニンニク
昆布、ワカメ、ひじき、めかぶ
玉ねぎ
きのこ
ほうれん草、小松菜
トマト
ブルーベリー
黒酢、梅酢
麹、塩麹
ごま
青魚
アボカド
ブロッコリー



『飲み物』
コーヒー
緑茶
ごぼう茶、ハトムギ茶
ココア
牛乳、豆乳


『運動』
歩行
水泳
ストレッチ



by kota-chan-chan | 2015-07-02 18:27 | Trackback | Comments(0)

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